흔히 체했다고도 호소하는 소화불량은 원인 없는 식후 불쾌감과 팽만감이 증상입니다. 좋지 않은 음식, 과식하는 습관, 스트레스 등이 위기능을 저하해서 유발되며 증상이 호전과 악화를 반복하며 수시로 재발합니다. 예방과 관리로는 첫째, 과식이나 폭식하지 않기둘째, 규칙적으로 식사하기셋째, 식사 후 바로 눕지 않기넷째, 스트레칭하기입니다(네발기는 자세로 바닥을 짚고 숨을 마시며 허리를 바닥으로 끌어내립니다. 다시 숨을 내쉬며 허리를 위로 끌어올립니다.) 도움이 되는 음식 - 쌀, 따뜻한 차, 생강피해야 하는 음식 - 고지방 식이, 기름에 튀긴 음식, 유제품, 밀가루 음식, 신 과일, 과일 주스, 생 채소류, 커피, 술, 탄산음료, 매운 음식 등
